筋トレはセットで行うのがよいという認識が一般的にある 筋トレをする方法には特にルールはありませんが、‶ギリギリ10回できるくらいの負荷で3セット行うのがよい″という認識が一般的にあります。 しかし、なぜ30回を一気にやらないで、10回を3セットに分け…
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